FOCA NA ACADEMIA!

Não to muito bem, um projeto que eu tinha feito pra faculdade não deu certo e to tristinha... Não vou falar muito disso aqui, quando eu superar eu falo. hahahahaha Mas a vida é assim, né?! 

Bom, pra superar tudo isso, vai um pensamento:

FOCA NA ACADEMIA, GENTE!

hahahah -tá parei!

beijo!

DESAFIE-SE: Projeto Verão 2014

OLÁ PESSOAS LINDAS E MARAVILHOSAS!

Queria agradecer a cada um que se inscreveu no PROJETO VERÃO 2014! Tem mais de 100 pessoas, isso mesmo, maaais de 100 pessoas!

Não se inscreveu ainda? Clique AQUI e entre nessa com a gente!!
(O Projeto já começou, mas você ainda pode se inscrever!)

Uma das nossas grandes preocupações nesse desafio é ouvir, aconselhar, apoiar e motivar vocês. Hoje venho propor uma tarefa para vocês (as tarefas não são obrigatórias, mas ficaremos muuuito felizes se vocês as fizerem! Vamos propor uma tarefa a cada 2 semanas).

Quem tiver blog, faz um post com uma foto ou uma ilustração... quem não tiver e quiser mandar uma foto por email contando como se desafiou,ela será muito bem vinda! 

Mas vamos ao que interessa:

A tarefa dessa quinzena é...

DESAFIE-SE!

Eu quero que você confie em si mesmo e se desafie. Sabe aquela coisa que você anda se prometendo faz séculos e não cumpre? Então. Nesses 14 dias você vai realizar. Pelo menos uma vez.

O que você não consegue fazer? O que você quer fazer?

Saia agora da sua zona de conforto e vamos encarar tudo!

Não podemos mudar por fora sem mudar por dentro.

Há quanto tempo você é assim? Há quanto tempo você está insatisfeito consigo mesmo?

Desafie-se!

Diz que não é verdade!

Quero que nesses dias você pense em tudo o que quer da sua vida, no que já quis e deixou passar e nos motivos pelos quais você deixou isso passar. Quero que você reflita tudo, que se envolva. 

E então faça. 

Pode ser uma coisa "pequena", como tentar correr por 30 segundos. Como mandar mandar uma mensagem para aquela pessoa que faz tempo que você não fala e que seu orgulho não lhe deixa mais falar... Pode ser uma coisa grande, como pular de paraquedas, fazer aquela dieta por 30 dias... sei lá. Pode ser qualquer coisa. Pode ser por 1 minuto, 1 ano.

Eu quero que você tente. Pelo menos uma vez. 

Ah... você não consegue? Me PROVE isso então.

Eu sei que você consegue.

Vamos juntos.

OBS: Meu desafio eu já sei. Tem um exercício do Insanity que nunca consigo fazer, nem tento, pois tenho medo. Para a minha sorte a linda da Mari lançou um desafio. Vem com a gente nessa! Veja o desafio dela AQUI

Beijo

Comenta aí, vai?! (:

Projeto Verão 2014 + Desafio Mais Light Que Alface

Oi lindezas!

Pois é, atingi minha meta do Desafio Mais Light Que Alface, 98 kg! Uhuuuu! E olha que dei váaaarias jacadas federais nesse meio tempo. Vou consertar isso, mas nossa, eliminei 6,5 kg nesse mês de desafio, não é lindo?!

Mudando de assunto...

Segunda-feira começa o PROJETO VERÃO 2014! To suuuper animada e vocês? 

Infelizmente descobri que o formulário que eu estava usando tem um número limitado de inscrições, então eu criei uma página permanente aqui no blog apenas para vocês se inscreverem. 

http://desapegafastfood.blogspot.com.br/p/inscricoes-do-projeto-verao-2014.html

É só responder os tópicos em forma de comentário e boa, já está dentro do desafio! Os nomes dos participantes já cadastrados (não temos só meninas) vão ser colocados no primeiro comentário, para vocês poderem verificar, ok?!

Querem saber mais sobre o que é o projeto? Veja AQUI! 

E se não for pedir muito gente, divulgem por favorzinho!

beeeijos

O que é o Projeto Verão 2014?

SE INSCREVA AQUI!

Bom gente, várias perguntar foram feitas, estou aqui para explicar direitinho o que é esse projeto.

- Tem que se inscrever? Onde me inscrevo?

Tem sim, o link da inscrição: 

http://desapegafastfood.blogspot.com.br/p/inscricoes-do-projeto-verao-2014.html

Ou clique ali onde tá escrito "Se increva aqui"

- O que é isso?

Bom, é um modo de nos ajudarmos nesse processo de emagrecimento, que é beem difícil. Será um acompanhamento, um carinho.

- Como vai ser?

Toda sexta-feira será dia de pesagem, a gente vai colocar em uma tabela bonita (que eu já deixei pronta) junto com a meta da semana seguinte (você define sua meta).
A cada 14 dias a gente vai lançar um desafio, uma tarefa pra fazermos. É só uma ideia, não é obrigatório.
Postaremos dicas, receitas e coisas sobre emagrecimento sempre, pra ajudar (:
Pra quem tem blog, deve fazer um post semanal contando sobre seu progresso (:

- Como vão acompanhar a gente?

Lendo os blogs, é claro, com a tabelinha semanal e também com um espaço para comentários, desabafos, pedidos e todas essas coisas que precisamos.
Esse espaço é o DESABAFÔMETRO, onde você poderá mandar o que quiser mesmo! Nada será publicado. Eu lerei e responderei por email mesmo.

- Quando começa?

Dia 29/7, segunda-feira. Mas você pode se inscrever quando quiser, porém quanto antes, melhor. 

- Tenho que seguir alguma dieta específica?

Nããão! Pode seguir a dieta que quiser, RA ou nenhuma mesmo! 

- Mas eu não preciso emagrecer 25 kg! Posso participar?

Sim, sim! 25 quilos é a minha meta! Você escolhe sua meta! Pode ser de 100 gramas até 350 quilos!

- Como é essa história de presente? 

É uma sugestão, de nos darmos presentes a cada 20% que eliminarmos. Nada é obrigatório.

- Posso divulgar?

POOOOOR FAVOR! hhahaha fico muito agradecida!

- Quem são as organizadoras?

Eu e a Lisiane!

Se entendeu, se não entendeu, se quer sugerir algo, reclamar, qualquer coisa: comente aqui ou use o Desabafômetro!

Beijo

Férias + Frio + Burpees + Projeto Verão 2014

Bom dia friorentas!!

Nossa, essa semana tá muuito frio, eu to de férias, to de TPM... resultado: grudei na cama. To fazendo a Dukan bonita (último dia, graças!), mas os exercícios... aiai!

Quero só ver pra sair da cama e fazer as tarefas do Desafio! Hoje vou tentar fazer algum exercício... Eu ia fazer o Focus T25 essa semana, mas com esse frio deixei para a próxima semana. Sem culpa. ahahah

Mudando de assunto: segunda feira, dia 29 começam duas coisas muito legais:

1- O Desafio de 100 Burpees da linda da Mari! To participando, vai ser difícil, mas vamos com tudo!

2- O Projeto Verão 2014, que eu e a Lisiane fizemos. Vai ser super legal, meeesmo! (: Saiba mais AQUI

Beijo

Balanço Dukan: 7 dias + Receitas

Oi pessoas lindas como vocês estão?

Segunda passada eu comecei a Dukan e eliminei 3,3 kg nesses 7 dias. 

Achei ótimo, lindo, maravilhoso, mas foi sofrido. Morri de vontade de pão francês (que eu já não como há meses) e de fruta (que cortei só para a Dukan). Mas, ao mesmo tempo foi bem melhor do que eu imaginava. Tem coisas gostosas. 
Nunca gostei muito dessa coisa de comer só carne, então recorri bastante ao site de Receitas Dukan que tem receitas ótimas que dão aqueeela enganada (:

Pro café da manhã tem uma receita bem prática, que demora exatos 5 minutos pra ficar pronta: Pão de forma rápido, cujo segredo é deixar beeeeeeeeeeeeeem fininho, que fica crocante e uma diliça! hahahah
A famosa Panqueca Dukan também é uma boa escolha, sustenta bastante, mas não pode fazer muuuito grossa que fica estranha hahaha

Pro lanchinho da tarde tem receitas gostosas também! A de Bolo eu fiz sabor limão e sabor maracujá, as duas ficaram super gostosas (: Tem uma receita que é mais trabalhosa, mas se você fizer passo a passo e deixar beeeeeeeeeeeeeeeeem fininha, mas bem fininha mesmo, fica super boa: Biscoito Dukan, eu coloquei um pouco mais de fibra de trigo e coloquei essência de maracujá. Ficou muuito bom, mas os biscoitos que ficaram mais altos não deu pra comer muito ruim!

Agora, o campeão de gostosura foi o Pãozinho de leite, nossa como é gostoso! E não tem segredo nenhum. Apaixonei por ele, sério!

Gente, o segredo dessa dieta é não fazer as coisas esperando que elas sejam gostosas e nem esperando que sejam iguais as normais. Como o Pão de queijo, que se tivesse nome de pão somente iria ser gostoso, mas quando fala em pão de queijo a gente quer que seja parecido. A receita é gostosa sim, mas não se parece em nada com o que estamos acostumadas e aí decepciona...

Bom, essas foram as receitas que eu testei essa semana... Ainda tenho mais 3 dias de ataque e vou testar mais algumas e venho dizer pra vocês (:

Beijo

(Gente, minha internet tá beeem ruim, então tá difícil de comentar no blog de todo mundo!)

SAI DOS 3 DÍGITOS! Pesagem oficial mais feliz de todos os tempos!

Olá pessoas mais lindas e magras desse mundo!

Hoje é o dia que eu esperei e lutei pra chegar há muuuito tempo!

Fui me pesar e vi: 99,8 kg! Pesei de novo e de novo e de novo e todas deram 99,8 kg! 

Viva a Dukan!

Yeah!

Um beijo na buuunda de cada um! 

E lembrem-se do que a Sche sempre diz: 

Você nunca vai ter a bunda que quer sentada na que tem.

4ª Tarefa do Desafio Mais Light Que Alface

Oi pessoas lindas, como vão?

Hoje vou responder as perguntinhas do desafio, são elas:

- Qual é a sua meta de perda de peso.

Quando eu comecei o processo de emagrecimento em janeiro, fazendo RA e AF, minha meta era eliminar 2 kg por mês, ou seja, no final do ano chegaria a 94 kg. Porém, em 6 meses eu eliminei 17 kg, não 12, então sei que posso mais que isso. Minha meta para esse ano é estar na casa dos 80 e chegar ano que vem a 70 kg.

- O que te motiva a continuar na luta

O que mais me motiva é ver que meus exames estão normais, ou seja, saúde muito boa! Os elogios me motivam, os comentários de vocês aqui me motivam demaaaaais, tem dias que só eles me animam, nada mais. Os resultados que estou tendo, ver que se eu quero, eu consigo... Vários motivos (:

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles)

Sempre fiz dieta porque minha mãe queria. Em 2008 (14 anos) parei de fazer o que ela queria e comecei a caminhar por conta própria e foi aí que eu engordei MESMO. Em janeiro desse ano fui pra Vitória-ES com a família do meu namorado e ao voltar vi as fotos. Fiquei me achando igual o coisa do quarteto fantástico, sério. Mas teve uma foto que foi a gota d'água. Foi essa aqui:

Eu nem lembrava de ter tirado essa foto, mas eu era 3x maior que qualquer um na sala.

Quando vi essa foto pensei tanta coisa, mas só conseguia chorar. Eu não me via assim, eu não era assim. Eu queria mudar. Eu mudei.

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e fale um pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Não tenho uma roupa meta, porque quando vi o tamanho que cheguei fiquei tão desesperada que joguei todas as roupas que não cabiam fora, pensando que nunca mais iria conseguir usar (na verdade doei).

Porém eu tinha uma meta que era conseguir, pelo menos, entrar numa calça nº 48 (eu usava 54 no começo do ano e já estava ficando apertada). Comprei segunda-feira essa calça tão querida!  Não usava 48 desde 2009, quando tinha 15 anos.

Olha como está a bermuda 54 agora. E olha a nova calça, 48!

Quero passar rapidinho pela 48. Quero passar pela 46 e ficar na 44.

Bom, é isso gente.

Beeijos Dukan pra vocês!

Comecei a Dukan! E meu médico adorou!

Oi gente, como vocês tão?

Pois é, eu comecei a Dukan com tudo nessa segunda (:

Levei meus exames de sangue feitos há 2 semanas no meu médico quinta-feira passada e ele disse que minha saúde está peeerfeita! Com isso eu perguntei o que ele achava da Dukan e ele disse que é uma ótima pedida. Ficamos conversando uns 20 minutos sobre isso e ele me falou para fazer 10 dias da fase de ataque, bom, como titio Dukan disse, tem que ver com o médico antes. 

Assim sendo, comecei ontem a Dukan e já estou amando. O café da manhã foi de panqueca, almoço e janta carninha e lanche fiz um pão de queijo Dukan que não lembra muuuito o pão de queijo normal, mas é gostoso. 

Tenho muuuitas receitas para testar nesses 10 dias e nas outras fases! Vamos com tudddo!

Ah, engordei no fim de semana, minha vó foi embora e o povo fez cada coisa pro último dia dela aqui, nem quero comentar. Mas em 1 dia de Dukan já voltei ao meu peso de sexta, yeees!

Peso inicial da fase de ataque: 103 quilos.

beijo

Sorteios

Bom, gente, um espacinho para falar dos dois sorteios que estão rolando e que eu estou participando. 

O primeiro que saiu foi o da Joanna, do Minha Dieta Diária, em comemoração aos seus 500 seguidores. Parabéns por isso! 

O kit do sorteio é:

01 necessaire

01 caixa com 03 sabonetes de erva doce da Natura

01 desodorante roll on de Baunilha e Chá Verde da Herbalife

Eu amei! 

Eu quero <3

Participem!

O outro sorteio é da Márcia, do No Sol, na Chuva ou na Neblina, em comemoração ao aniversário de 1 ano do blog! Parabéns :D

O kit do sorteio é: 

- 1 necessaire.
- 1 satinbody Mary Kay.
- 1 hidratante de mãos e unhas Água de Cheiro.
- 1 Clareador de olheiras Avon.
- 1 faixa para cabelo.

Eu amei também!

Eu quero!!

Participem!

Eu amei os 2 sorteios, os 2 kits, adoro os 2 blogs e as duas! Muito amor pra um post só! hahahah

beijooos

Pesagem Oficial + Tarefas Desafio Mais Light Que Alface

Oi pessoas maaaravilhosas, como vocês estão?

Pois bem, venci o pastel do mercadão! Não comi nenhuma gordice lá, pedi um sanduiche de filé de frango com queijo branco, alface e tomate (: Era muuuito grande, comi só 1/4 dele hahahah! Fiquei tão feliz com isso, sério. E claaaro que isso refletiu na pesagem :D

Peso oficial: 101,6 kg. U-H-U-L! 

Pra quem não se mexeu semana passada, você sorriu lindamente pra mim hoje, sra. balança (:

Pois bem, essa semana as tarefas tinham a ver com alimentação. O suco verde eu já havia dito que não iria tomar, mas tomei um chá que tinha uma função semelhante: junção de carqueja, com o branco e de hibisco. O hibisco e o chá branco deram uma força pro de carqueja descer. Mas não foi muito bom hahahahah
A receita light foi um bolo de limão Dukan e o dia que eu tirei foto de tudo que comi foi o dia do mercadão, pra fazer aquela pressão preu não comer o pastel.

Bolo de limão dukan

O que vai:

5 Colheres de sopa de farelo de aveia
7 Colheres de sopa de leite em pó desnatado
3 Colheres de sopa de adoçante
3 Ovos
100 ml de leite desnatado
1/2 saquinho de clight de lima limão
2 Colheres de chá de fermento em pó

Como faz:

Mistura tudo no liquidificador e depois coloca no forno por 35 minutos.

Nossa, queeee difícil ahhahahah

A foto ficou ruim porque eu tirei com meu celular, mas foi o que deu, porque a família atacou o bolo hahahaha

Bom, segue aqui uma foto do que eu comi quarta:

Café da manhã: um iogurte de frutas vermelhas
Lanche 1: 5 balas de gelatina
Almoço: 1/4 do sanduíche de filé de frango, queijo branco, alface e tomate
Lanche 2: 5 damascos
Janta: 100g de carne de panela sem naada de gordura com molho de tomate light

Água: 2,25L 
Chá verde: 1L 

Não foi um dia típico em questão de comida, mas pra quem foi no mercadão, acho que me saí bem hahahah!

OB: Segunda começo a Dukan (porque domingo vou ao supermercado com a minha madrasta e vou comprar as coisas direitinho), o farelo eu comprei no mercadão, mas falta o resto (:

Beijo

Eba! To emagrecendo!

Meninas, meninas, meninas: emagreci!

A minha vida toda quando eu estava com minha vó, mesmo fazendo exercícios, a comilança era tanta que eu engordava 2 kg por semana. Na última vez foram mais de 2 kg em 4 dias! Eu confesso que estava com medo de repetir o feito da semana passada (não emagrecer e nem engordar NAAAADA) ou pior: engordar. Mas felizmente eu estou fazendo tudo direitinho, tudo bem que eu comi 3 panquecas que era o almoço de ontem, mas calculei as calorias direitinho e fiquei dentro das 1300. E to segurando bem as jacadas, porque é o seguinte... todos os dias eu fico sozinha em casa até as 19h, então eu preparo minhas refeições e ninguém come nada que eu não posso na minha frente nesse horário. Mas essa semana minha avó, meu tio e minha madrasta estão 24h aqui... então pra mim fica mais difícil. É pão pra todo o lado, bolachas, doces, tuuudo o que eu não posso! Comi 1 pão no domingo, ontem foram  panquecas e só de jaca. Juro, to me surpreendendo com minha força de vontade. 

Ontem tava morrendo de vontade de comer doce. O que eu fiz? Um bolo de limão DUKAN. Sim, eu to cedendo meus instintos a essa dieta. To pensando em realmente fazer. O que vocês acham?

Ah! Hoje vou com minha madrasta e com minha vó pro Mercado Municipal. Vou ver as duas comendo pastel e espero, do fundo do meu coração, não jacar e achar algo light para comer. É possível sim. Não vou jogar o meio quilo que eliminei essa semana no lixo. Não vou não.

Beijo

Uma nova semana super light!

Boooom noite meninas lindas!

Essa semana estou começando com tudo. Já fiz meu 2º Fit Test (comparação no fim do post), fui pra academia e jajá o treino da vovó agora com ela aqui em casa. Essa semana vai ser super light e os exercícios não vão ter trégua, até porque não dá pra ficar parada com uma personal em casa hahahah 

Vó e momo <3 Ainda bem que esse corpo e esse braço não me pertencem mais. Na foto eu tinha 118 kg. Cerca de 15% NÃO ME PERTENCE MAIS!

Mudando de assunto, as tarefas do desafio: O suco verde nããão vai rolar não D: Mais um chá branco com chá de hibisco mais chá de carqueja, sim. Tem um efeito parecido e eu consigo tomar hahaha!

A receita light vai ser alguma do tio Dukan e vou ver se tiro as fotinhas das refeições todos os dias. Vamos ver como rola. 

Melhorei bastante!

Beeeijo

Resumo + Pesagem da semana + Desafio Mais Light do Que Alface!

Oi meninas, como estão?

Essa semana foi uma semana repleta de tensão, nervosismo e a Dona M esteve presente até quarta... No começo da minha reeducação alimentar eu disse que tratava minha ansiedade com remédios (antroposofia), que são bem naturais. Na metade o mês passado quando os remédios acabaram eu pensei que eles não faziam muita diferença e não comprei mais. Engano meu. Esses remédios me faziam ficar menos nervosa, menos compulsiva, menos irritada, com menos insonia e na TPM e quando a Dona M chegavam, faziam tooooda diferença. Não aguentei, de verdade. Eu tenho ovários policísticos e trato com pílula e esses remédios. Não rolou passar essa fase sem os remédios, mas eu só fui entender isso ontem, quando decidi voltar a tomá-los. 

Sábado e Domingo eu jaquei. O primeiro dia foi por causa da bendita paçoca e domingo mm's de amendoim no cineminha. Não havia jacado desde o dia dos namorados! Segunda acordei suuuper mal e desmotivada. De noite fui no bar com meu momo e nossos amigos, jaquei de novo tomando guaraná e comendo 2 kibes, mas eles me animaram demais! Terça fiz tuuudo certo, Insanity, Academia e Treino da vovó, com uma super garra. Quarta parecia que ia ser um dia ótimo, fui cedinho fazer meus exames de sangue, meu pai me convidou pra ir num lugar cheio de gordices e eu recusei, comi um queijo minas quente no pão integral umas 10h , mas quando cheguei em casa os problemas começaram e eu esqueci de comer. Só fui comer as 17h, depois que desmaiei tentando fazer o Insanity. Ontem passei o dia resolvendo problemas e fui comprar os remédios.

Resultado de tudo isso? Peso de sexta: 102,6 kg.
A balança nem mexeu. Na verdade mexeu sim. Segunda estava 103,8 kg, quarta 103,0 kg e hoje 102,6 kg.

Minha meta era estar com 101,3 kg hoje, mas não deu. Apesar de tudo isso fico feliz de, pelo menos, não ter engordado.

Mudando de assunto...

Fiz todos os itens do desafio essa semana:

Dança: http://www.youtube.com/watch?v=ZL_x6Q0S4ew

Caminhada: 30 min - 6,5 km/h na esteira

Abdominais: 50 no treino da vó

Semana que vem minha vó vem pra minha casa. Tomara que ela me ajude a atingir minha meta, por era -1,3 por semana... Como essa semana eu estabilizei, a meta semanal agora será: -1,6 kg.

Vai dar certo, eu acredito.

Beijo

O que é o treino da vovó?!

Atendendo a inuuumeros pedidos eis aqui a explicação do que é o treino da vovó em fotos. É um treino para ser feito diariamente por cerca de 1 mês. Quando esse mês acabar minha vó passara mais exercícios para adicionar ao treino.

Exercício nº 1:

Sentada faça os mesmos movimentos da foto. Abra os braços, feche e abra de novo. Faça 10 repetições.

Exercício nº 2:

Ainda sentada, abra os braços na posição da foto e faça um círculo com o braço para frente 10x e para trás 10x.

Exercício nº 3:

Na última posição sentada, faça exatamente as posições da foto, 10 repetições.

No chão, se não tiver um colchonete apropriado, faça um com uma colcha (:

Exercício nº 4:

Deite no colchonete para não machucar as costas, coloque os braços atrás da cabeça e, com alguém segurando suas pernas ou prendendo-as em algum lugar, faça 10 abdominais. Para quem não está acostumado, comece com 4, 6, 8 e só aí vai para 10. Cada dia tentando mais um pouco até chegar no 10. Não vai com tudo, pois doooi!

Exercício nº 5:

Deite no chão novamente, abra os braços e com a força do abdome levante as pernas, abra-as um pouco, feche de novo e desça-a SEM TOCAR NO CHÃO e repita. Faça 10 repetições. Novamente, para quem não está acostumado, não faça 10 no primeiro dia!

Exercício nº 6:

Aqui é parecido com o exercício 4, mas você irá tentar tocar o cotovelo direito na coxa esquerda e o esquerdo na coxa direita. Sempre prendendo os pés ou até os joelhos. 10 repetições também.

Exercício nº 7:

Por último faça a mesma posição do exercício 5, mas ao invés de abrir as pernas, dobre-as. Levante novamente e estique até QUASE tocar o chão. Só toque o chão depois da última repetição. 10 repetições, mas lembrando que tem não está acostumado TEM que fazer menos no começo.

Beijos!

Dona M. + volta do foco

Bom diiia suas lindas!

Como vocês estão?


Então, a Dona M. chegou sábado e eu fiquei meio desanimada... Ontem fiz o Infinity quase morrendo e quis fazer o primeiro vídeo de dança, mas parei na metade... 

Depois meu namorado chegou em casa e fomos pro barzinho ver se tinha alguém lá e tinha uma turma que ficou contando um mooonte de piada! Hahahah eu amei, me animou muito. Bebi um guaraná que não deveria, mas foi muuuuuito pouco!

Com a animação e o foco de volta, vamos nessa! Não perdi nenhuuuma grama desde sexta, mas também não ganhei... Tenho que eliminar pelo menos 1,5 kg essa semana, será que dá?

Já fiz o Insanity bem dedicado hoje e fui na academia, super focada!
Logo mais vou fazer o treino da vovó!

Beijooo

Fechando junho pra começar julho!

Bom, esse mês eu tinha me proposto uma série de coisas. Algumas eu consegui, outras não, mas eu amei o saldo, que foi beeem positivo. 

Balanço geral de junho:

Comecei o mês pesando 106,5 kg.

Terminei o mês pesando 102,6 kg.

Total eliminado do mês: 3,9 kg. 

No mês passado eu eliminei 4,5 kg e minha meta desse mês era 8 kg. Quando disse minha meta no começo do mês todo mundo falou que era muuuuito, demais. Também acho, mas é possível. Acontece que eu sou preguiçosa demais, então se eu coloco que minha meta é 8, elimino 4. Se eu colocasse 4, só 2 iriam pro espaço, então estou suuuper satisfeita.

Minhas outras metas foram atingidas: AF 6x por semana, entrar na academia, fazer o Insanity, RA todos os dias, marcar médicos e marcar os exames que eles pediram em janeiro hahaha Ah! E minha meta mais feliz, entrei numa calça 48! Há 4 meses a 54 ficava apertada, hoje eu entro na 48, fecho o botão e o zíper e respiro dentro! Uhuuu!

Bom, sendo assim, vamos as metas de julho:

Sair dos 3 dígitos e chegar aos 96 quilos, ou seja, eliminar 6,6 kg. 
Continuar firme na academia, no Insanity e na RA tooodos os dias!
Fazer os exames e ir aos médicos (que estão todos marcadinhos)
Fazer todas as tarefas do Desafio Mais Light Que Alface (:
Comprar uma calça 48 e entrar numa 46.

Bom, acho que é isso, meninas!

Beeijundas (: