Oi gente,
essa semana eu não consegui fazer a dieta 100%, porém nas duas vezes em que eu pisei na bola, eu voltei ao foco logo em seguida. Isso, para mim, já é uma transformação e tanto!
Meu plano de exercícios era ir à academia funcional 3x por semana. A partir da semana que vem isso vai aumentar para 5 vezes.
Bom, vamos ao peso.
Segunda eu estava com 103,8 kg, a meta para hoje era 102,3kg e eu estou com 102kg! UHU!
Como essa semana foi mais curta, o resultado me surpreendeu!
Nessa nova semana (to contando o fim de semana junto sim!) eu quero ser 100% não só na AF, mas na RA também. Assim sendo, creio que eu consigo sair dos 3 dígitos até sexta.
Então, meta para o dia 06/06/14: 99,8kg.
Nessa semana também começa o Desafio de Junho, que farei com vocês. (Lembrando que dá pra fazer as inscrições aqui no Blog até dia 01/06/2014).
INCREVA-SE AQUI
VAMOS COM TUDO!
beijos
sexta-feira, 30 de maio de 2014
segunda-feira, 26 de maio de 2014
Encare a obesidade de frente: Já se olhou no espelho hoje?
Hoje eu estava falando com a Karina e ela me mandou ver o vídeo que o JoBentes postou no blog dele. Me tocou tando que eu preciso que vocês assistam:
http://entretenimento.r7.com/blogs/jorge-bentes/encare-a-obesidade-de-frente-ja-se-olhou-no-espelho-hoje-20140526/
Refleti muito sobre isso agora e tenho refletido há algum tempo. Segue o meu comentário para esse vídeo.
Eu precisava tanto ouvir isso!
A obesidade é a minha máscara. É através dela que me escondo e acabo escondendo meus sonhos, minha felicidade e o meu eu. No meio de tudo isso eu perdi minha essência e deixei a obesidade me definir, definir meus sonhos e minha vida.
Me olho no espelho hoje e não me reconheço nem por 1 segundo, mesmo tendo eliminado 14 quilos. Ainda tenho uma estrada toda pela frente e não estou falando apenas dos mais de 30 quilos que quero eliminar.
Transformação mental. É disso que precisamos.
O meu corpo é reflexo da minha alma. Se não reconheço meu corpo quando o vejo, é que a alma anseia por mudança.
Deus habita em mim e, com fé Nele, eu também hei de habitar.
http://entretenimento.r7.com/blogs/jorge-bentes/encare-a-obesidade-de-frente-ja-se-olhou-no-espelho-hoje-20140526/
Refleti muito sobre isso agora e tenho refletido há algum tempo. Segue o meu comentário para esse vídeo.
Eu precisava tanto ouvir isso!
A obesidade é a minha máscara. É através dela que me escondo e acabo escondendo meus sonhos, minha felicidade e o meu eu. No meio de tudo isso eu perdi minha essência e deixei a obesidade me definir, definir meus sonhos e minha vida.
Me olho no espelho hoje e não me reconheço nem por 1 segundo, mesmo tendo eliminado 14 quilos. Ainda tenho uma estrada toda pela frente e não estou falando apenas dos mais de 30 quilos que quero eliminar.
Transformação mental. É disso que precisamos.
O meu corpo é reflexo da minha alma. Se não reconheço meu corpo quando o vejo, é que a alma anseia por mudança.
Deus habita em mim e, com fé Nele, eu também hei de habitar.
E foi dada a largada!
Bom dia!
Para quem não sabe, têm dois desafios rolando aqui no blog. Um é o Desafio de Junho, que você pode fazer comigo, basta de inscrever AQUI. O outro é um desafio pessoal que me foi dado: chegar a 90 quilos até dia 01/08/2014.
Hoje eu começo meu desafio pessoal.
Eu sei, eu sei... já disse isso diversas vezes aqui, mas essa vez é diferente. Com fé em Deus e confiança na capacidade que Ele me deu, eu vou com isso até o fim. Eu sei que eu consigo, eu quero conseguir e, pela primeira vez, estou preparada para conseguir. Eu já eliminei tantos quilos nesse processo, recuperei tantos, mas eu ainda estou menos gorda que no começo e mais próxima de chegar no meu objetivo!
Então, vamos lá:
DESAFIO PESSOAL 26/05/2014 - 01/08/2014
(10 semanas)
Peso inicial: 103,8 kg
Peso meta: 90 quilos
Meta de eliminação semanal: 1,4kg.
Eu creio que é possível. Eu já fiz isso antes e posso fazer isso hoje.
Quero passar por esse processo seguindo a dieta que minha nutricionista me passou (em março!), mas seguindo direitinho.
O dia de pesagem vai ser, para variar, a sexta feira e vai ter uma pesagem extra na segunda (isso no meu desafio pessoal, no desafio de junho a pesagem estará aberta de sexta a segunda).No dia da pesagem quero postar uma foto nova, sempre, para vocês me acompanharem (:
Durante uma parte desse meu desafio terá o Desafio de Junho, que farei com vocês e isso fará o processo ser 10 vezes melhor!
Para quem não sabe, têm dois desafios rolando aqui no blog. Um é o Desafio de Junho, que você pode fazer comigo, basta de inscrever AQUI. O outro é um desafio pessoal que me foi dado: chegar a 90 quilos até dia 01/08/2014.
Hoje eu começo meu desafio pessoal.
Eu sei, eu sei... já disse isso diversas vezes aqui, mas essa vez é diferente. Com fé em Deus e confiança na capacidade que Ele me deu, eu vou com isso até o fim. Eu sei que eu consigo, eu quero conseguir e, pela primeira vez, estou preparada para conseguir. Eu já eliminei tantos quilos nesse processo, recuperei tantos, mas eu ainda estou menos gorda que no começo e mais próxima de chegar no meu objetivo!
Então, vamos lá:
DESAFIO PESSOAL 26/05/2014 - 01/08/2014
(10 semanas)
Peso inicial: 103,8 kg
Peso meta: 90 quilos
Meta de eliminação semanal: 1,4kg.
Eu creio que é possível. Eu já fiz isso antes e posso fazer isso hoje.
Quero passar por esse processo seguindo a dieta que minha nutricionista me passou (em março!), mas seguindo direitinho.
O dia de pesagem vai ser, para variar, a sexta feira e vai ter uma pesagem extra na segunda (isso no meu desafio pessoal, no desafio de junho a pesagem estará aberta de sexta a segunda).No dia da pesagem quero postar uma foto nova, sempre, para vocês me acompanharem (:
Durante uma parte desse meu desafio terá o Desafio de Junho, que farei com vocês e isso fará o processo ser 10 vezes melhor!
sexta-feira, 23 de maio de 2014
Medo de conseguir ou mais do mesmo?
Oi gente!
Se você veio aqui para saber mais do desafio de Junho, clique AQUI.
Essa semana tem sido de muita reflexão, principalmente nas minhas madrugadas de insônia e nos meus banhos hahahaha
Hoje eu estava na academia conversando com o meu treinador e eu falei de um desafio que me foi lançado: chegar aos 90 quilos no começo de agosto. O outro treinador virou e falou: você tá esperando o que para correr atrás disso? E o que tava me treinando disse: ela está com medo de não conseguir.
Na hora eu não disse nada, mas agora no banho pós academia eu estava refletindo sobre essa última frase: "ela está com medo de não conseguir". Após refletir muito eu cheguei a uma conclusão totalmente diferente de qualquer outra que já tive. Eu não tenho medo de não conseguir. Eu tenho medo é de conseguir.
Como assim, Mari?!
Eu vou explicar...
Durante toda a minha vida eu falhei. Falhei nos meus relacionamentos, falhei na minha imagem, falhei com os desafios, falhei com o emagrecimento, falhei. Eu estou acostumada a falhar. Saber que eu vou falhar é algo que me deixa na zona de conforto, pois é algo com que eu já sei lidar.
Não sei se vocês já viram aquele filme "Ele não está tão afim de você". Não é um clássico nem nada, mas é um filme que fala muito comigo e hoje uma cena me veio na mente quando estava refletindo sobre tudo isso.
Se você veio aqui para saber mais do desafio de Junho, clique AQUI.
Essa semana tem sido de muita reflexão, principalmente nas minhas madrugadas de insônia e nos meus banhos hahahaha
Hoje eu estava na academia conversando com o meu treinador e eu falei de um desafio que me foi lançado: chegar aos 90 quilos no começo de agosto. O outro treinador virou e falou: você tá esperando o que para correr atrás disso? E o que tava me treinando disse: ela está com medo de não conseguir.
Na hora eu não disse nada, mas agora no banho pós academia eu estava refletindo sobre essa última frase: "ela está com medo de não conseguir". Após refletir muito eu cheguei a uma conclusão totalmente diferente de qualquer outra que já tive. Eu não tenho medo de não conseguir. Eu tenho medo é de conseguir.
Como assim, Mari?!
Eu vou explicar...
Durante toda a minha vida eu falhei. Falhei nos meus relacionamentos, falhei na minha imagem, falhei com os desafios, falhei com o emagrecimento, falhei. Eu estou acostumada a falhar. Saber que eu vou falhar é algo que me deixa na zona de conforto, pois é algo com que eu já sei lidar.
Não sei se vocês já viram aquele filme "Ele não está tão afim de você". Não é um clássico nem nada, mas é um filme que fala muito comigo e hoje uma cena me veio na mente quando estava refletindo sobre tudo isso.
Gigi e Alex
Tem uma cena que os dois estão conversando e o Alex fala que nós amamos o drama. A Gigi descorda e ele fala: É mesmo? Então você não espera até o último momento para pagar as contas, pois você adora o drama de não saber se vai conseguir? Você, depois de sair com um cara, não ficou chegando sua caixa postal, suas redes sociais, seus emails para saber se ele entrou em contato, mesmo que o encontro não tenha sido lá essas coisas? - Ela acena com a cabeça e ele continua: Pois então. Você ama o drama. Já eu sou assim: se uma garota gosta de mim, ótimo! Agora se ela não gosta, há diversas como ela nesse mundo.
E o que eu quero dizer com isso?!
Acho que a gente coloca drama demais nessa vida e a gente está tão acostumado a falhar, a ser a última escolhida, a ser esquecida pelos outros, a ser posta de lado... tão acostumadas com isso que nós nos subestimamos e acabamos criando um medo, pelo menos eu criei, de conseguir.
Minha vida está sendo sempre mais do mesmo: eu começo o regime, desanimo, falho e desisto. E de novo, novamente e mais uma vez.
Precisamos parar com isso.
Não temos que ter medo de conseguir. Nós somos as protagonistas de nossas próprias vidas e temos que nos comportar como tais. Nós somos fortes e temos potencial e devemos crer em nós mesmas.
Nós temos que nos acostumar a conseguir, a ter sucesso e a sermos felizes! E não o contrário!
Entederam?
Entendi?
Temos que entender isso. Do fundo do nosso coração. Só assim seremos felizes e conquistaremos as coisas.
Fecho aqui com uma frase de outro filme que eu amo, O amor não tira férias.
Quando o velho roteirista, Arthur Abbot diz para a Íris:
"Iris, nos filmes temos as protagonistas e temos a melhor amiga. Você, posso garantir, é uma protagonista, mas por alguma razão você está se comportando como a melhor amiga."
Pense nisso.
beijo
Mari (:
quinta-feira, 22 de maio de 2014
NOVO DESAFIO NO AR!
Olá meninas!
Esse mês o blog tá cheio de novidades, não é mesmo?
Além do blog conjunto Nossa Liga Fit, venho aqui lançar um novo desafio: o Desafio de Junho - Queima total!
Eu e algumas amigas percebemos que nós temos deixado de lado a dieta em diversas ocasiões, coisas que não fazíamos quando estávamos levando a RA bem a sério. Fiquei pensando nisso e lembrei que junho é um mês daqueles! Esse novo mês que entra agora é cheio de festas recheadas de jacadas. E o que temos que fazer em relação a isso? Temos que resistir a todas as tentações e lembrar que emagrecer é o nosso foco. Todos os anos têm festa junina, mas essa é a nossa hora, essa é a hora de emagrecer.
Por esse motivo estou lançando um novo desafio que começará no dia 2 de junho e vai até o dia 30 de junho. Me proponho a lançar pequenos desafios a cada semana e a acompanhar cada uma de vocês com o peso semanal. E, cada uma fará sua própria meta. A minha é chegar aos 93 quilos.
Quem vem comigo?
Para participar clique AQUI!
Esse mês o blog tá cheio de novidades, não é mesmo?
Além do blog conjunto Nossa Liga Fit, venho aqui lançar um novo desafio: o Desafio de Junho - Queima total!
Eu e algumas amigas percebemos que nós temos deixado de lado a dieta em diversas ocasiões, coisas que não fazíamos quando estávamos levando a RA bem a sério. Fiquei pensando nisso e lembrei que junho é um mês daqueles! Esse novo mês que entra agora é cheio de festas recheadas de jacadas. E o que temos que fazer em relação a isso? Temos que resistir a todas as tentações e lembrar que emagrecer é o nosso foco. Todos os anos têm festa junina, mas essa é a nossa hora, essa é a hora de emagrecer.
Por esse motivo estou lançando um novo desafio que começará no dia 2 de junho e vai até o dia 30 de junho. Me proponho a lançar pequenos desafios a cada semana e a acompanhar cada uma de vocês com o peso semanal. E, cada uma fará sua própria meta. A minha é chegar aos 93 quilos.
Quem vem comigo?
Para participar clique AQUI!
terça-feira, 20 de maio de 2014
Uma nova etapa: nossa liga fit
Oi gente!
Desde que criei o blog fui conhecendo diversas pessoas e fui ficando bem amiga de algumas. Há algum tempo eu venho conversando com algumas delas e elaboramos um blog nosso. Eu irei continuar aqui com o blog, afinal, ele é meu xodó! Mas queria dizer pra vocês que eu to muito feliz com esse novo projeto que eu creio que vai ser maravilhoso!
O blog ainda tá tomando forma, mas hoje eu postei um pouco da minha história lá pra vocês lerem. Falei da minha história de uma forma que nunca havia feito.
Espero vocês lá no blog http://nossaligafit.blogspot.com.br/!
grande beijo
Desde que criei o blog fui conhecendo diversas pessoas e fui ficando bem amiga de algumas. Há algum tempo eu venho conversando com algumas delas e elaboramos um blog nosso. Eu irei continuar aqui com o blog, afinal, ele é meu xodó! Mas queria dizer pra vocês que eu to muito feliz com esse novo projeto que eu creio que vai ser maravilhoso!
O blog ainda tá tomando forma, mas hoje eu postei um pouco da minha história lá pra vocês lerem. Falei da minha história de uma forma que nunca havia feito.
Espero vocês lá no blog http://nossaligafit.blogspot.com.br/!
grande beijo
Assinar:
Postagens (Atom)