quinta-feira, 17 de abril de 2014

Páscoa a caminho: alfarroba nela! Hahahah

Bom dia!
Gente, a páscoa ta aí e eu não quero engodar! 
Hoje a noite eu vou prum acampamento com o pessoal da igreja e só volto segunda a noite. A ultima vez que viajei com esse pessoal foi no encontro, que eu engordei 2 quilos. 
Então eu tenho um desafio pra mim mesma: manter os 100,8 quilos que eu vi na balança hoje. Vai ser bem difícil pq eu não vou poder levar minhas comidinhas da dieta, mas vou me esforçar e vou tentar fazer bastante exercício, mesmo sem academia :(

Ah, e quanto ao seu ovo mari? Recusei todos os ovos de páscoa que me deram. Mesmo de quem eu não poderia recusar. Meu pai e minha madrasta falaram que queriam me dar um ovo, portanto eu pedi um de alfarroba, que a nutri falou que eu posso, pq não tem açúcar, glúten e nem lactose. (Mas também não vale comer o ovo todo! Da aquela quebrada no ovo e congela em partes, assim você tem "chocolate" por mais tempo e não engorda!)

Vamos com tudo! 

Beijo


terça-feira, 15 de abril de 2014

Desafio das estações!

Oiii gente :D

Essa última semana eu fiquei em primeiro lugar na pesagem da semana no Desafio das Estações *-* Nossa, isso foi importante pra mim... eu sigo esse blog a muito tempo, mas não participava dos desafios... esse ano eu precisava de um impulso, algo que me motivasse a (re)começar a RA e a AF. Como eu sou bem competitiva, pensei que ia ser uma boa coisa para mim. E foi :D Foi importante ver que meu esforço ta valendo a pena, que eu to conseguindo emagrecer de novo. Fiquei feliz demais :D

E ganhei um selinho *-*:

E agora a tarefa:


Eu meio que já tenho um plano de exercícios, pois faço academia funcional e lá a gente já executa um plano certinho (: Mas eu quero incrementá-lo. Eu vou para academia terça a tarde, quinta e sexta de manhã. Quero ver se eu consigo fazer algo a mais no domingo e na segunda, então eu vou tentar separar 1h nesses dias para conseguir fazer isso.  (:

beeeijos!

segunda-feira, 14 de abril de 2014

Semaninha corrida e super fit (:

Essa semana que passou eu tive provas, fui pra casa da minha avó e sofri uma batidona de carro :/

Quanto a batida, eu to bem, só com algumas dores musculares ainda, mas ta tudo bem mesmo (:
As provas acho que fui bem, vamos ver os resultados.
E na casa da minha avó foi tudo bem (: Segui a dieta direitinho e fiz exercícios na área de saúde que tem do lado do aeroclube. Resultado? Balança sorriu com 101,6 kg.

Estou super feliz que to emagrecendo cada vez mais e jajá eu chego nos 2 dígitos *-*

Fiquem com umas fotinhas:




beeeijos




terça-feira, 8 de abril de 2014

Sumi, mas emagreci! + Desafio de Outono.

Gente,

eu dei uma sumidinha por conta da faculdade (to em época de provas), mas não deixei de lado nem a RA e nem a AF.

Ontem eu acordei, comi o nesfit de 3 cereais com um copo de colágeno. Fui pra academia e malhei muuuito (: Quando voltei tomei um pós treino super gostoso: 1 fatia de abacaxi, com 1 pedaço de gengibre, 5 folhas de hortelã e 1 colher de chá de canela. Peguei tudo isso e bati no liquidificador com gelo e água. SEM COAR, tomei tudo e tava diliça (:
Mais tarde eu almocei carne e salada de alface, tomate e palmito. No lanche da tarde eu comi um pouco de mix de castanhas, uma banana e um copo de detox verde. No começo da noite eu comi uma barrinha de alfarroba com coco e umas 20:30 eu comi uma mini tapioca (metade do tamanho de uma tapioca normal) com queijo branco e palmito.
Hoje acordei mais leve *-* To com 101,5 kg!!!





Quando ao desafio de outono, já fiz minhas tarefas:

-Escolher 2 dietas:
1- a que a minha nutri passou.
2- RA

-Sentar-se para comer:
To fazendo (:

-Encontrar um técnico:
Tem uma amiga minha da Igreja que sempre pega no meu pé por conta da dieta (: Aí hoje pedi pra ela ser minha técnica e ela aceitou (((:

AI SIM *-*

beijos na testa de vocês (:

quinta-feira, 3 de abril de 2014

Dia 4, 7 e 8 + Desafio das estações!

OOOOI GENTEEEE hahhahaha

Como vocês estão? 

Eu to em época de provas, mas to até que bem! E to emagrecendo *-*

Vamos lá, eu estava devendo a tarefa 4, que era se tratar bem!

Fui ao salão, fiz as patinhas, vulgo unhas ahhaah e fiz uma escova inteligente também (:


Dia 7 - Parando de mentir para si mesma

Tarefa 7: Reconhecer as mentiras que você inventa para si mesma que acabam te atrapalhando no processo de emagrecimento.

Cara, se tem uma coisa que eu faço bem é inventar mentiras pra mim mesma que me deixam comer as coisas que eu não devo nesse processo.
Eu sempre falo, um pouco não tem problema ou, melhor isso aqui do que 2 disso. Ah, isso eu posso, tem queijo branco que é saudável (croissant de queijo branco)... tem várias. Mas a que eu mais uso é essa: vou fazer uma despedida, hoje eu como isso e a partir de amanhã não como mais. E vou falando isso todos os dias...
Tenho que parar com isso IMEDIATAMENTE, para conseguir avançar!!

Dia 8 – Anotando tudo 
Tarefa 8: Anotar todas as suas refeições (inclusive os deslizes) para identificar os erros!

Tenho que confessar que hoje foi um dos únicos dias que comi tudo direitinho... mas assim será daqui para frente!!!

9:30 eu comi um café pré treino, com uma embalagem do nesfit 3 cereais e um copo de colágeno.
Aí eu fui pra academia bonita (:

Esqueci de comer um iogurte no meio tempo, mas 12:30 eu almocei alface, tomate, palmito e um frango grelhado com um copo de suco de abacaxi sem açúcar.

As 15h eu comi uma porção de castanha de cajú, 2 kiwis e um copo de detox green (que eu até to me acostumando a tomar, mas loooonge de gostar hahahah)

As 17h eu pretendo comer uma barrinha de alfarroba com coco e as 18:20, antes de ir para a faculdade eu vou comer uma tapioca com queijo branco e palmito delicia (:

E pra finalizar o post que já ta longo demais ahahhah vamos ao desafio das estações!
Como eu to voltando a emagrecer agora, to entrando em todos os desafios que posso, para me manter firme. 

Tarefa 1:

O que é? Nada mais é do fazer uma lista de todas as vantagens em emagrecer num caderninho, ou bloco de anotações, ou num cartão.

Minha lista de vantagens:

Me sentir bem, inspirar pessoas, não ter mais vergonha, poder comprar roupas normais, caber nas cadeiras, parar de ter medo de arrebentar tudo, melhorar minha autoestima.
* Ficar bem em qualquer roupa.
* Não me sentirei cansada a toa.
* Ficar feliz em me olhar no espelho.
* Aumentarei minha auto-estima.
* Pessoas não comentarão que estou gorda.
* Me sentirei bem de biquini e com roupas mais justas.
* Receberei mais elogios.
* Serei mais auto confiante.
* Usarei roupas que não me servem mais.
* Serei mais saudável.
* Minhas calças não desgastarão no meio das pernas.
* Serei inspiração para outras pessoas.
* Serei feliz com meu corpo.

Beijosecomenta :*

terça-feira, 1 de abril de 2014

Dias: 3, 4, 5 e 6.

Oi gente, tá tudo muito corrido, mas vamos colocar tudo em dia:

Dia 3 – Arrebentando a boca do balão 
Tarefa 3: Caprichar no look, na maquiagem, no cabelo e arrasar!

Como eu to postando quase 22h, essa tarefa vou cumprir amanhã e posto a foto aqui :]

Dia 4 - Se tratando bem

 Tarefa 4: Se tratar bem! Ir ao salão de beleza, fazer uma massagem, enfim, se dar o direito de ser mimada.

Amanhã o dia é super corrido, então eu vou dar um pulo ali no salão perto de casa e marcar minha progressiva que eu vivo adiando para quinta feira. Aí sim (:

Dia 5 - Descansando 
Tarefa 5: Descansar. Aproveitar que dormir emagrece e recarregar as energias para a semana que se inicia.

Aíiii sim eu já cumpri. Como esse fds eu não parei um minuto devido a minha participação na organização de eventos da minha igreja, hoje deixei o despertador de lado e dormi muito!! Dormi lá pela 1h da manhã e acordei 13h ahhahaha Dever cumprido com excelência! hahahah

Dia 6 - Encontrando Inspiração 
Tarefa 6: Indicar uma ou mais pessoas que te inspiram e explicar o motivo de elas serem inspiração para você.

A minha inspiração é a Sunshine, da 9ª temporada d The Biggest Loser. Por quê? Porque ela tinha uma idade parecida comigo (ela, 24 e eu, 20), ela entrou com um peso parecido com o que eu comecei a RA (ela, 124 kg e eu 118 kg) e ela chegou, no final do programa a um peso parecido com a minha meta (73 kg e minha meta é 75 kg). O fato dela ter uma idade e peso bem parecidos comigo, traz traços da autoestima e personalidade dela que são bem parecidos com os meus... E ela conseguiu. Ela foi lá e fez. Assim eu vejo que eu também consigo.

sexta-feira, 28 de março de 2014

Dia 2 – Relembrando os motivos para começar ou recomeçar

Tarefa 2: Elencar ou relembrar os motivos pelos quais você quer emagrecer.

Essa é uma tarefa muito difícil pra mim, se pensarmos que eu tava até algumas semanas atrás sem vontade nenhuma de emagrecer. 
Mas vamos lá.

Eu fui gorda a minha vida toda, não faço a mínima idéia de como seja isso. Eu adoraria sentir isso na pele, ia ser fantástico. 
Eu quero emagrecer pra me sentir bem, para me sentir bonita. Quero entrar numa loja e vestir pelo menos M, a mulher da loja não me olhar estranho e nem dizer pra mim que não tem nada que entre no meu corpo...
Quero aproveitar a vida como ela é, poder correr sem ninguém falar nada, poder usar biquíni na praia, esquecer o casaco e comprar um bonito em qualquer loja que tiver por perto, ter energia para fazer as coisas... 
Quero ser inspiração para as outras pessoas e, principalmente, para mim mesma. Eu sempre desisti das coisas no meio do caminho. Quero mostrar pra mim que eu consigo fazer algo que quero e por inteiro. Quero me provar que o amor que tenho por mim é maior que o que tenho pela comida. Sou eu que a controlo, não ao contrário...
Quero ter saúde e não ficar me sentindo mal, estufada e com gastrite... 
Quero ter disciplina!

Quero poder dizer, fui lá e EU FIZ ACONTECER. EU CONSEGUI! 
Acho que é isso (:

Bom, vamos a alimentação de ontem (a parte que eu ainda não postei) e a alimentação de hoje.

Ontem eu fui e almocei alface, tomate, frango grelhado e tomei uma água junto. No meio da tarde eu comi uvas com castanha de cajú e um copo de suco Detox. No começo da noite comi uma tapioca com queijo branco e palmito. Ia parar por aí, mas meu pai me chamou depois da faculdade pra ir no espetinho aqui perto de casa e eu comi 2 de carne e 2 de queijo coalho com 2 copos de suco de abacaxi sem açúcar.

Hoje eu comi uma tapioca com queijo branco e um copo de colágeno de abacaxi como café da manhã pré-treino, fui pra academia e na volta comi um iogurte grego. De almoço foi alface, tomate, palmito e carne com um suco de abacaxi sem açúcar. De tarde eu comi uma porçãozinha de castanha de cajú com damasco. Daqui a pouco eu vou pra faculdade, mas antes de sair eu vou comer uma tapioca com queijo branco e palmito e será isso. No máximo uma alfarroba umas 21:30 se eu estiver com fome no intervalo... 

beijo