#93 - Comecemos a semana com tudo!!

Bom dia meus amores!!

Veio deixar a pesagem?! Clique AQUI.

Inscrições Projeto Verão 2014: ATÉ HOJE!!

Essa semana será assim: xó coisas ruins!! Vou pensar mais em mim, no meu corpo e no meu bem estar.

Vamos com tuuuuuuudo!

Beijos

#95 - Façamos um fim de semana light!

Booom dia!

Para deixar a pesagem, clique AQUI!!

Gente, to fazendo as tarefas do Pense Magro, nossa, são maravilhosas! To adorando! As tarefas realmente me fazem refletir bastante e me fizeram voltar a linha e seguir firme, mesmo nas horas mais difíceis. 
Bom, vamos então fazer um fim de semana super light, né?!

Que nós pesemos menos na segunda do que no dia de hoje!

#95

beijo

#9 PESAGEM DO PROJETO VERÃO 2014 + Dia #96 + Tarefa feita!

BOOOOOOOOOM DIA!

Nossa, já estamos na pesagem número 9 do desafio! Meu Deus!!
Lembrem-se que as inscrições vão apenas até o dia 30/09! Pra se inscrever, clique AQUI!!

Participem do grupo do blog no facebook AQUI! 

PESAGEM Nº 9:

Nome:

Email:

Peso de hoje (27/9):

Peso meta para sexta que vem (4/10):

Blog:

Comentário:

AQUI está a tabela atualizada do projeto.  Para reclamações, protestos, injurias e coisas desse tipo, me mandem um email: mari.tonidandel@gmail.com

Tínhamos 300 participantes, mas infelizmente, várias pessoas abandonaram o projeto. Mas, tudo bem, vamos seguir unidas aqui!!

____

Finalmente eu tomei jeito e o peso baixou! Tô com 97,7 kg agora, uhuuuuh!

Sai do efeito sanfona que eu tava, sempre entre 98 e 101 kg...
Vocês não tem noção de quanto suei essa semana, dei tuuudo de mim na academia, mesmo! E valeeeeu muito a pena!

- MORRI! HAHHAHAHAHA

Depois de sair da academia ontem meu momo resolveu me fazer cumprir a última tarefa da semana:

- foi tãããão gostoso! hahaha

FAÇAM UM FIM DE SEMANA MARAVILHOSAMENTE LIGHT!

#96

beijos

#97 Infogrático: mitos sobre emagrecimento + continuo firme e forte!

Eaaae!
Como vocês estão?!

Estou ótimaaaa! Ontem fiz RA direitinho e AF também! Voltei mesmo, super feliz *-*

Bom, só quero falar para vocês que hoje é quinta e amanhã é o dia oficial de pesagem do Projeto Verão 2014. Então, "só por hoje" façam tudo liiindo, tudo super saudável, que amanhã a balança vai cooperar bastante (:

Ah! Já tomou água hoje? TOME!!

Beeijo

#98 - Resisti a todas as gostosuras de uma festa!

BOOOOOOM DIA SUAS LINDEZAS!

To muuuito, muuuito feliz, porque ontem eu fui na festa da minha cunhada. Tinha vários salgadinhos gostosos, feitos por uma mulher que faz uma bolinha de queijo divina! Mesmo com todo mundo insistindo para eu comer, eu não comi NADA! Também não tomei nenhum gole de refrigerante, tomei somente água. Bolo? Ah, tinha um maravilhoso, que minha cunhada fez questão de lembrar que a mulher raramente faz esse tipo. E o que eu fiz? NÃO COMI. NÃO COMI NADINHA DE NADA. 
Como eu consegui?
Antes de sair de casa eu jantei. Jantei direitinho. Depois eu li meu cartão de vantagens do livro Pense Magro e preparei um sanduíche super light para levar, com pão integral e queijo, é mais fácil resistir as tentações sabendo que tenho um lanche caso eu tenha fome (elimina pensamentos sabotadores como, aah, mas eu to com fome, não sei quando vou conseguir comer, e assim vai).

"Faça com que a alimentação saudável seja mais importante que agradar aos outros e/ou aos seus próprios desejos"

Quando sai da festa fiquei tão feliz que queria comemorar, mas como minhas comemorações são sempre com comida, me controlei e deixei para lá. 
Fiquei feliz em não ter comido para agradá-los e eles viram que eu realmente fui porque me importo com eles, não pela comida. E foi bom eles verem que estou levando a sério esse processo. É importante para mim que as pessoas à minha volta percebam isso.

To muuuuuuito feliz comigo mesma de ter resistido. Cumpri minha palavra.
Vamos lá, ainda temos 98 dias pela frente!

beijos e força na peruca! 

#99 - Novidades!

BOOOOOOM DIA PESSOAS MAIS LINDAS DESSE MUNDO!

Sentiram a animação?! HAhahaha o ânimo voltou com tudo!

Pela 3ª vez desde que comecei o blog, eu voltei para a academia. Dessa vez é diferente! Andei meu bairro tooooodo pesquisando academias, as que tem aulas, as que tem piscinas... várias coisas. No fim achei uma que parecia ser bem legal, eles ainda me deram um passe de 3 dias pra testar as aulas, os equipamentos e as piscinas lindas <3
Ontem fui lá testar. Amei! Nunca passei tanto tempo numa academia e nunca sai tão feliz de lá. Hahahahaha!
Adooooro!
Bom, nem preciso dizer que de AF ontem foi mara, né?! Para surpresa geral da nação, a RA tambééém! UHUUU!

É assim que deve ser, né?!

Olha quem voltou! 

beeeeijos e boas vibrações, meus corações!!

#Dia100 - Faltam 100 dias para o fim do ano!

Bom dia galera linda!

Pra quem veio aqui deixar o peso, deixe como comentário nesse post AQUI!!

Não sei se vocês perceberam, mas faltam exatamente 100 dias para o final do ano (26 são fds)!
A partir de hoje eu vou postar diariamente aqui no blog, fazendo a contagem regressiva.
Estou reassumindo o compromisso comigo mesma de me transformar. 100 dias. ME AGUARDEM!

beijoooo

#8 PESAGEM OFICIAL DO PROJETO VERÃO 2014

Olá pessoas lindaaaas!

Olha a tabelinha da semana passada AQUI: Lembrando que tem que fazer download, pois ela é muito grande!

Bom, então vamos ao que interessa, deixem nos comentários:

Nome (Igual ao que você colocou na inscrição!!):

Email (Obrigatório):

Peso do dia 20/09 (Obrigatório):

Meta de peso para o dia 27/09 (Obrigatório):

Blog (só pra quem tiver):

Comentários, dúvidas, sugestões:

Lembrando que só serão aceitos os comentários NESSE post e até SEGUNDA-FEIRA!

TENHAM UM FIM DE SEMANA BEM LIGHT!!

Beijo!

Voltando a vencer!

Bom dia galera linda!!

Acho que não disse pra vocês, mas semana passada eu comecei a fazer terapia. Ontem fui lá pela segunda vez e falei demaaais hahahaha! Nossa, é ótimo mesmo, o cara fala coisas que eu fico pensando a semana toda e que fazem tooodo sentido! Ontem, entre muitas coisas, nós falamos de expectativas.

Acho que a gente, nesse processo, espera que os outros nos ajudem demais, que a gente não passe por tantos momentos complicados, que nunca mais engordemos etc. Mas não é assim que acontece, né?

Depois de falar com ele, estava na internet e vi a seguinte imagem.

Creio que realmente precisamos criar expectativas menores e menos frequentes. Mas não podemos deixar de lado nossos sonhos e metas, nunca.

Pensando em tudo isso, comprei um caderninho pra ser, o que meu amigo chama, de a extensão da mente. Levarei ele comigo em todos os lugares e prestarei atenção em como eu me sinto em relação a comida e essas coisas. Sempre passarei pra cá, pelo menos, um resumo do que tenho escrito nele.

Ah! Vou voltar a fazer as tarefas do livro Pense Magro. Essas acho que vou postar mais no grupo do facebook do que aqui. 

To em paz (:

beijo

PRESTEM ATENÇÃO! + Tarefa!

Oi meninas,

preciso dizer uma coisa que parece obvia, mas o pessoal parece que não está entendendo...
Onde está escrito INSCRIÇÃO é o local para fazer INSCRIÇÃO. A inscrição deve ser feita APENAS UMA VEZ e ela pode ser feita até o dia 3O/O9/2O13!
No post que está escrito PESAGEM é para deixar a PESAGEM. E observem bem a data, pois eu faço um novo post de pesagem a cada semana.

Projeto Verão 2014:

Quem não quer se sentir assim?

Me aguardem no próximo verão!

Bom, as regrinhas que mudaram (espero que tenham visto) já estão em prática. Mandei um email para cada uma que seria desligada do projeto avisando e dando uma nova chance. Na tabela que eu vou postar aqui mais tarde, quem estiver com o nome riscado é que vai ser desligado. Se eu não tiver uma resposta até o dia 23, a pessoa será desligada. 

Vamos a tarefa:

Queria que vocês nessa semana cuidassem de vocês mesmas e fizessem um post no blog contando como foi, o que fez e, se possível, postassem fotos. Pode ser desde hidratar o cabelo, fazer as unhas, uma massagem, algo assim. Quem não tiver blog e quiser dividir a experiência, posta um comentário aqui (:

Beijos na buuunda!

#7 PESAGEM OFICIAL DO PROJETO VERÃO 2014

BOOOOM DIA MENINAS LIIINDAS!

Como vocês estão?

Tem facebok? Então participa do grupo aqui do blog no face!
E quem não se inscreveu no Projeto Verão 2014 e quer se inscrever, clique AQUI! As inscrições vão só até o dia 30/09!

Ah, AQUI está a tabela da 6ª pesagem! Façam download dela, pois é muito grande!

Vocês viram o post das mudanças do projeto? É bem importante, leia AQUI!

Nossa gente, já estamos na 7ª pesagem do desafio! E ainda temos mais 15! Quanto você quer eliminar nessas 15 semanas? Tá correndo atrás disso? Vamos que ainda dá tempo!!

Você quer realmente mudar?

Então faça o seu próprio caminho

Ele pode ser de reto ou torto

Ele pode ser de pedra ou chão batido

Mas que te leve até um outro lugar!

Um lugar novo que você escolheu!

Programem-se!

Bom, então vamos ao que interessa, deixem nos comentários:

Nome (Igual ao que você colocou na inscrição!!):

Email (Obrigatório):

Peso do dia 13/09 (Obrigatório):

Meta de peso para o dia 20/09 (Obrigatório):

Blog (só pra quem tiver):

Comentários, dúvidas, sugestões:

Lembrando que só serão aceitos os comentários NESSE post e até SEGUNDA-FEIRA!

Beiijos

Bem resolvida

Hoje eu passei por uma coisa que nunca havia passado.
Depois de um ruim e longo dia, eu estava as 22:17 em um ponto de ônibus (esperando o 7º ônibus do dia), tentando ir para casa, exausta. Já estava triste por algumas coisas que tinham acontecido no decorrer do dia, mas tudo bem, são coisas da vida. Do nada veio um bonito carro preto com 4 boyzinhos, não vi direito a cara deles... Eles estavam em alta velocidade, mas deram uma desacelerada, passaram por mim e um deles gritou "GORDA FILHA DA PUTA" e eles caíram na gargalhada.
Eu caí no choro. 
Estava falando no celular com meu noivo e quase não tive coragem de contar o que tinha acontecido.
Minha vontade era de me vingar, de bater neles e humilhá-los, exatamente como fizeram comigo. Mas vingança não é um sentimento bom, ele "mata a alma e envenena" e isso é verdade. Não sinto mais vontade de fazer nada disso. Minha maior vingança é mostrar que sim, sou gorda. Mas eu luto para não ser mais, não por eles, mas por mim, porque é isso que eu quero. 
Minha maior vingança é, daqui um tempo, estar magra, feliz e ser uma coisa que eles nunca vão ser: BEM RESOLVIDOS.

Beijos

P.S.: Eu não gosto de sextas-feiras 13.

MUDANÇAS NO PROJETO VERÃO 2014

Oi galera, 

seguinte, o projeto teve uma procura muuuuito grande e chegou a mais de 250 membros. Por um lado isso é ótimo, porém isso saiu do meu controle. Eu queria acompanhar vocês de perto, mas acompanhar diariamente tantas pessoas fica muito difícil, praticamente impossível. 

Portanto, pensei em algumas mudanças no projeto, que se vocês aprovarem, vão ser feitas:

1- Estabelecer um limite para as inscrições: 30/09

2- Eliminar as pessoas que não mandaram 3 pesagens seguidas ou mais (Levarei em conta a data de inscrição, obvio! E mandarei um email avisando as pessoas que forem eliminadas, pois se elas quiserem se comprometer novamente com o projeto, a inscrição será mantida)

3- Formar um núcleo de parcerias para o projeto. Um grupo no facebook com algumas pessoas que me ajudem a pensar nas tarefas, acompanhar as pessoas e/ou com a tabela, etc. (Sempre colocarei os créditos nos posts).

Acho que assim o projeto ficará mais viável. O que vocês acham? 
Por favor, deixem suas opiniões aqui nos comentários, pessoas bonitaaas!

beijo

Recomeçar

Eu andei 2 meses e meio perdida. Não conseguia encontrar um caminho para voltar a emagrecer... eu estava triste, cansada e achava tudo muito injusto (poxa, porque lasanha não é saudável, porque ela tem tantas calorias? Deveria ter as calorias de um alface...).

Fiquei meio afastada do blog, postava só as coisas do projeto e, as vezes, nem isso.

Semana passada "resolvi resolver" as coisas. Tirei a semana pra pensar, resolver várias coisas que estavam me arrastando pro nada.

Foi a melhor coisa que eu fiz. Voltei a ler os blogs, a comentar, a sentir o que estavam falando. E isso me fez muito, muuuito bem. Ontem eu li um post e mandei o seguinte comentário: 

A mudança é nossa. Se a gente for esperar os outros mudarem para nós nos transformarmos, nunca faremos isso. A mudança depende de nós. Ninguém vai mudar por você. Você tem que mudar por você mesma. Você que tem que mudar o seu jeito de lidar com essas coisas, inclusive as humilhações. 

Sei que você consegue.

Vamos juntas.

Eu queria dizer isso pra todos vocês. E pra mim também. Pra mim também...

Eu falhei. Mas não desisti. Não posso desistir, não de mim.

Recomecei. E vou recomeçar quantas vezes eu precisar.

Que a transformação seja minha, seja sua e seja nossa.

Que recomecemos a cada dia, a cada refeição, a cada gesto.

Não é um processo de emagrecimento apenas. É uma transformação interna que se mostra no nosso exterior.

Grande beijo!

Fechando agosto para recomeçar em setembro

Agosto...
O que foi agosto pra mim?!

Comecei o mês pesando 101,5 kg
Terminei pesando 100,5 kg.

Saldo: - 1 kg

Não quero nem comentar!

Metas para setembro:

RA+AF pelo menos 3x por semana.
Chegar aos 97kg.
Não engordar.

Metas menores, para um recomeço melhor.

#6 PESAGEM, Tarefa, Tabela, Dúvidas, coisas...

Oi meus amores, como vocês estão?

NOVIDADE! Agora o Desapega Fast-Food tem um grupo no Facebook!
Participem AQUI!!

Bom, nesse post aqui vou responder dúvidas, postar a tabela do mês de agosto, postar a minha 2ª tarefa (semana que vem eu posto sobre a 3ª tarefa), vou colocar o link das tarefas de quem fez, vou falar sobre a minha dieta, etc, etc, etc.
Portanto, leia esse post direitinho, por favor. E comente dúvidas, sugestões e quaisquer outras coisas que você queira.

Gente,  deixem aqui a pesagem!

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1 - PESAGEM:

Pesagem oficial do  PROJETO VERÃO 2014!

Eu quero, eu posso e eu consigo!

Não se inscreveu?  Ainda dá tempo! Se junte a mais de 230 pessoas AQUI

Se você não se inscreveu, NÃO deixe a inscrição nesse post... Deixe AQUI!!

Pessoal que já está inscrito:

Os pesos só serão aceitos se forem postados NESSE POST!

Deixe um comentário aqui neste post respondendo: (completo!):

Nome (Obrigatório responder):

Email (Obrigatório responder):

Peso de hoje (6/9) (Obrigatório responder):

Peso meta para a próxima sexta (13/9) (Obrigatório responder):

Blog (quem tiver):

Comentários, dúvidas:

Por favor, mandem os pesos até SEGUNDA! 

Só até segunda! Os pesos mandados a partir de terça NÃO serão vistos!

Minha pesagem: Posto mais tarde

Minha meta para a próxima sexta: 98 kg

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2 - Dúvidas:

- Não to entendendo a tabela!

Primeiro, faça DOWNLOAD da tabela, pois ela NÃO fica completa na tela sem baixar.
Ela tem o número de participante, as datas das pesagens e, dentro das datas, a meta para aquele dia, o peso  real e a quantidade de peso que falta para a pessoa eliminar até a meta final.

- Qual sua dieta?

Era a Dukan, mas agora é uma dieta que meu médico passou. Falo disso na tarefa, mais embaixo.

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3 - A Tabela geral de agosto:

Gente, como eu disse: BAIXEM a tabela, pois ela não aparece inteira.
Vejam a tabela completa do mês de agosto AQUI!

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4 - Minha 2ª Tarefa:

O que te fez querer mudar?

Várias coisas. Explico melhor AQUI!

O que você faz para que essa mudança se realize?

Hoje em dia eu estou enrolando. Sinto dizer isso, mas é verdade. Até o meio de junho eu estava em uma boa dieta: comia 1200 calorias por dia e fazia refeições a cada 3 horas. 
No café da manhã: duas torradas ou duas fatias de pão (reeeealmente) 100% integral com uma colher de requeijão light com até 4,5% de gordura. 
No meio da manhã: comia alguma fruta ou um iogurte.
No almoço eram de 2 até 4 colheres (de sopa) de arroz com de 120 até 150g de alguma carne e, claro, bastante salada (que no meu caso se resume a alface, tomate e palmito. Eu tava começaaaando a comer rúcula também).
Lanche da tarde: fruta ou uma fatia de queijo branco.
Jantar: igual o almoço (com ou sem arroz)

Quase nunca como depois do jantar, pois durmo cedo (:

Além disso, eu fazia AF 6x por semana. Fiz Insanity, mas sempre desisti. Tentei o T25 também, mas não rolou... Prefiro ir pra academia ou então fazer uns 30 minutos de caminhada alternada na rua (5 minutos moderados/45 segundos correndo, 1 de caminhada moderada, 45 correndo e vai... os últimos 5 minutos são de caminhada bem moderada e boa!).

Vou voltar a fazer essas coisas. Ou eu não me chamo Mari.

Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?

Eu tava pesquisando sobre o programa "The biggest loser" e achei um blog (que tá abandonado). Nele achei diversos blogs e fui conhecendo a blogosfera light. Foi aí criei o Desapega Fast-Food.


Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?

Minha meta é chegar aos 75 quilos. Por enquanto to lidando bem mal com ela. Mas me aguardem!!!

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5 - 2ª tarefa das participantes:

Alessandra
Luana
Nana
Graci
Fran
Ionara
Camila
Joanna
Paloma
Aline
Andreia
Lisiane
Vivi
Juu
Amanda

(Se você postou a tarefa e ela não está linkada aqui, me avise!)

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6 - Coisas:

Queria pedir desculpas por não estar tão disponível para vocês quanto eu gostaria de estar. Meu noivo está desempregado, eu estou correndo atrás da minha iniciação científica, voltei pra academia e estou fazendo um curso durante as tardes. Correria? Magiiiina! Quero ver se eu consigo dar uma parada e volto pra cá. 
Prometo isso não só pra vocês. Pra mim, sério! Estou me deixando de lado com isso... Mas é sério. Estou voltando aos rumos. De uma vez por todas.

Qualquer dúvida que tiverem, deixem como comentário nesse ou qualquer outro post!

Beijos no coração (:

#5 PESAGEM OFICIAL DO PROJETO VERÃO 2014

Oooi meninas, como estão?!

NOVIDADE! Agora o Desapega Fast-Food tem um grupo no Facebook!
Participem AQUI!!

Vocês viram  a tarefa da quinzena? Vejaaam (:
Segunda eu vou postar a minha!

Dia de pesagem oficial do  PROJETO VERÃO 2014!

Eu quero, eu posso e eu consigo!

Não se inscreveu?  Ainda dá tempo! Se junte a mais de 230 pessoas AQUI

Se você não se inscreveu, NÃO deixe a inscrição nesse post... Deixe AQUI!!

Pessoal que já está inscrito:

Os pesos só serão aceitos se forem postados NESSE POST!

Deixe um comentário aqui neste post respondendo: (completo!):

Nome (Obrigatório responder):

Email (Obrigatório responder):

Peso de hoje (30/8) (Obrigatório responder):

Peso meta para a próxima sexta (6/9) (Obrigatório responder):

Blog (quem tiver):

Comentários, dúvidas:

Por favor, mandem os pesos até SEGUNDA! 

Só até segunda! Os pesos mandados a partir de terça NÃO serão vistos!

Minha pesagem: Posto mais tarde

Minha meta para a próxima sexta: 97,2 kg

Qualquer dúvida que tiverem, deixem como comentário nesse ou qualquer outro post! Sem problema nenhum!!

BEIJO GRANDE!