Sumi, mas emagreci! + Desafio de Outono.

Gente,

eu dei uma sumidinha por conta da faculdade (to em época de provas), mas não deixei de lado nem a RA e nem a AF.

Ontem eu acordei, comi o nesfit de 3 cereais com um copo de colágeno. Fui pra academia e malhei muuuito (: Quando voltei tomei um pós treino super gostoso: 1 fatia de abacaxi, com 1 pedaço de gengibre, 5 folhas de hortelã e 1 colher de chá de canela. Peguei tudo isso e bati no liquidificador com gelo e água. SEM COAR, tomei tudo e tava diliça (:
Mais tarde eu almocei carne e salada de alface, tomate e palmito. No lanche da tarde eu comi um pouco de mix de castanhas, uma banana e um copo de detox verde. No começo da noite eu comi uma barrinha de alfarroba com coco e umas 20:30 eu comi uma mini tapioca (metade do tamanho de uma tapioca normal) com queijo branco e palmito.
Hoje acordei mais leve *-* To com 101,5 kg!!!

Quando ao desafio de outono, já fiz minhas tarefas:

-Escolher 2 dietas:
1- a que a minha nutri passou.
2- RA

-Sentar-se para comer:
To fazendo (:

-Encontrar um técnico:
Tem uma amiga minha da Igreja que sempre pega no meu pé por conta da dieta (: Aí hoje pedi pra ela ser minha técnica e ela aceitou (((:

AI SIM *-*

beijos na testa de vocês (: