Sábadão, solzão, namoradão, vidão! Hahahhaha
Então, tem muuuita gente me pedindo pra postar meu dia a dia, meu cardápio e também o que é o treino da vó. O treino da vó eu não sei explicar apenas falando, então vou preparar umas fotos ou um vídeo para postar pra vocês outro dia, prometo!
Bom, como estou de férias, meus dias estão beeem folgadões, bem de boa...
Eu acordo umas 9h, tomo meu café da manhã: 2 torradas integrais com cream cheese light ou requeijão light ou então iogurte grego da nestlé de frutas vermelhas com 1 banana, sempre acompanhado de chá verde com limão.
Dou um tempinho aqui no blog e depois disso faço o Insanity. Mais tarde, lá pro 12:30 eu almoço salada+carne ou salada+arroz e carne ou salada+omelete.
omelete com palmito e queijo branco
Umas 14-15h vou pra academia e como uma barrinha de cereal antes.
Umas 18h eu como uma fruta ou uma barrinha mesmo e janto umas 20h. As vezes eu não como as 18 e janto as 19h. A janta é o mesmo esquema do almoço... Depois de um tempo eu faço o treininho da vó e boa.
Umas 22h eu como uma fruta ou algo light também...
Tomo água o dia tooooodo!
Fim hahahahah
beijo!
Muito boa tua alimentação amiga, quero ver se nas minhas férias consigo ficar bem saudável.
ResponderExcluirBjos
Que alimentação linda flor, e que invejinha da tua determinação, continua assim.
ResponderExcluirUm fds lindo
alimentação linda, floor!
ResponderExcluirlogo logo vai ta mais gata ainda!!
beijoss
Tão bom quando a gente tá no controle, né Mari?!
ResponderExcluirBom demais.
Acredito no nosso sucesso!
Bjs
Alimentação exemplar Mari... ainda chego lá# rsrs parabéns, fico no aguardo do video do treino da vó rsrs bjao
ResponderExcluirotima alimentação,parabéns.....
ResponderExcluirolhaaa que rotina lindaaa, parabéns Marii, logo vc chega lá
ResponderExcluirFaz vídeo explicando esse treino da vó, falando dá pra entender melhor rsrs.. adoro vídeos!
ResponderExcluirbj
Ah, vou esperar o vídeo, hein!!! Rsrs Achei muito legal ver sua rotina!!! Parabéns!!! Linda semana bjs
ResponderExcluirGostei da alimentação mas será que não ta faltando mais uma fruta ai não amiga ??? Vejo sempre as meninas falarem que comem umas 4 frutas , mas eu mesma como umas 3.
ResponderExcluirAlimentação de Diva + concordo com a Elaine,coloca umas frutinhas aí.
ResponderExcluirBjinhos.
Alimentação linda,agora bora esperar o vídeo.Bjs
ResponderExcluirReceita e alimentação de sucesso... isso aí...
ResponderExcluirBjim...
Mari, desse jeito você vai emagrecer muito nessas férias! To impressionada com sua disposição pra malhar tanto. Não esqueça de contar sobre o treino da vó. Abraços e uma semana de mto sucesso pra nós todas.
ResponderExcluirse continuar tudo lindo assim, logo, logo, chegará a seu objetivo...o importante é mudar hábitos alimentares...uma semana bem equilibrada...bjão.
ResponderExcluirei!!!
ResponderExcluirperfeito!!! assim vai longe!!!!!!!!!
bjos e otima semana
Hummmm esse omelete está com uma cara muito boaaaa
ResponderExcluirAgora eu fiquei louquinha pra tomar chá verde... menina que achado, vou vê se encontro por aqui!!! Creio que ele não amarga, acertei???
ResponderExcluirFérias é td de bom, dá pra gente se organizar...
Adorei saber uma pouquinho mais de vc... vou aguardar pelo vídeo!!!
Bjs
A alimentação tá ótima! Parabéns!
ResponderExcluirQue bom que aproveitou o final de semana :)
Bjs